どうして良くなってきたのか？

ネガティブになってしまうきっかけは、以下のような自問をついやってしまうからだと思う。

　・どうしてうまくいかないのだろう？

　・なぜ出来ないのだろう？

　・いつまでこんな嫌な状態が続くのだろう？　

こんなことしてたら、脳は良くなることを思いつけない。言い訳に終始する羽目になり、何も変わらない。

　・能力がないから無理だ、、、

　・どうせほとんどの人ができない、、、

　・疲れているからしょうがない、、、

　・運命だからしょうがない、、、

ちょっと質問を変えてみよう！「どうして良くなってきたのか？」

すると、以前より良くなっていることが結構あることに気付く

　・部屋が前より片付いている　

　・日記が続いて習慣化している

　・以前より感情コントロールが出来てるように感じる

　・以前より将来の可能性が感じられる

どうして良くなってきたのか？

もういい加減、しんどい現状にうんざりし、残りの人生は自由に好きなように

生きたいと思い、自分を見つめて取り組んできたからだと思う。

会社優先の生き方から自分ファーストにシフトしなければ、うつ病になってしまう

危機感があった。

自分は不満や不足が気になって、良くなっていることに気付かず、ネガティブに陥って

しまいがちだが、これではいつまでたってもハッピーになれない。

恵まれていることや成果に意識を向けられる質問

「どうして良くなってきたのか？」を口癖にしよう！