内面の豊かさを感じる瞑想のコツ

今日引いたカードはINNER VOICE（内なる声）だ。

今朝ゆっくり瞑想していたら、内面に豊かな世界が広がっているのを感じることができた。

この豊かな世界に自分を浸し、頑張ることなくただ豊かさを溢れ流していれば、自分は豊かに幸せに生きられることが確信できた。

まあ、そんな素晴らしい状態も会社に出勤して、色あせてしまったのだが、今朝のこの一瞥は貴重だ。

ゆっくり時間を取って、直感に従っていれば、またそんな感じになれるのだから。

希望に満ちた未来が目の前に広がっているのが見える。

そういうわけで、

世間では、内向的なことはあまり歓迎されないが、内面をしっかり感じることがとても大事だと思う。

内面とは、心の底の本心、正直な気持ちのこと。

社会的活動に追われていると、外面的な常識や、要請に答えてばかりで内面と向合うことが疎かに、後回しになってしまう。

そんなふうに、自分の時間を取らないで、内面に向合わないと心が干からびて病んでしまう。

だから、自分の時間は何より最優先すべきだ。

今朝感じた豊かさは、内面から宇宙につながって、いい波動が流れ込んでいるような気がした。

だから、出して減るような豊かさではなく、出せば出すほど通りが良くなって、より豊かな流れができて来るように感じられた。

ただ、内面に向合うにも、気を付けないと、うまく豊かさにつながることができない場合もある。

例えば、瞑想で雑念に振り回されるケースだ。

普段、われわれは外的な刺激を受けるのに慣れているから、外的なことを遮断して内に向かうと、つまらなく退屈に感じてしまう。

そのため、考えを追っかけてしまい気が付くと、考え事に囚われ、瞑想が迷走になってしまう。

瞑想にはいろいろな方法があるが、

考えに囚われないようにする、いいやり方がある。

まず、前提は、「自分≠考え（自分は考えではない）、自分＝意識」

だからコツは、勝手に心に沸いてくる考えと距離を取って、無心でただ気付いていること。

１．呼吸を深くしてゆっくり整える

２．できるだけ身体を緩めてリラックスする

３．身体の楽さ、気持ちの楽さの感覚に浸る

これだけで、騒がしい心が落ち着き、あれこれと考えが沸いて来なくなっているはずだ。

考えがやって来ても、ゆったりと吐く息とともに手放していく。

気持ち良さに浸っていると、雑念のような好ましくない考えとは別の、「内なる声」のような感覚が感じられてくることがある。

イイ感じの思いつきとでも言おうか。

「こうしたら良さそうだ」　「これはうまくいきそうだ」　「ぜひこうしてみたい」

ワクワクしたエネルギーが伴っているようなら、本物だから、行動に移すことで人生が開け、好転していくだろう！